QUANDO O SILÊNCIO FALA MAIS QUE TODAS AS PALAVRAS

Nossa comunicação através das palavras é uma busca de conexão e reconexão com os outros e com nós mesmos. As palavras ajudam a codificar e decodificar o mundo para expressar de forma organizada o que queremos, sentimos, pensamos, etc...

No entanto, as palavras são limitadas; pois há o que não se consegue explicar e dimensionar por meio delas.

O silêncio, por sua vez, é capaz de nos religar a essa essência do simplesmente ser e estar no momento presente.

E por que isso é bom? Porque todos nós temos sabedoria infinita dentro de nós e não conseguimos escutar enquanto falamos com os outros ou com nós mesmos.

Calar a mente, o corpo e as emoções por alguns minutos por dia, de forma consciente e voluntária, nos traz esse silêncio capaz de nos despertar para uma vida com mais sentido.

O silêncio faz presente o que não se traduz em palavras.

O silêncio traz o que é e está agora e a todo momento eternamente.

Ele é capaz de nos demonstrar que já somos e estamos conectados a tudo e a todos.

Ele traz todas as respostas. Nos esclarece as dúvidas e nos inspira a nos comunicar de forma mais consciente e responsável. E traz a paz para isso.

Experimente se colocar em quietude física, observando sua respiração. Inspire pelo nariz e solte lenta e vagarosamente pela boca. E apenas observe, sem julgar e se ater por muito tempo em nenhum pensamento ou desejo. E se mantenha assim por alguns minutos diariamente.

O segredo é fazer todos os dias e eu te encorajo a experimentar.

Estou nesse processo e desafio, e a cada dia que me permito realizar a prática, faz mais sentido entender quando o silêncio diz mais que todas as palavras.

Um abraço, Rachel.

QUEM FALA BEM SE FORTALECE

A palavra reclamação vem de clamar = pedir + prefixo re = novamente.

Reclamação = ação de pedir novamente. Reclamar é um pedido de mais do mesmo; e significa manter-se no estado que criou a situação problema.

Quer resolver uma situação? Comece não reclamando. Isso é um grande primeiro passo!

E antes que alguém confunda não reclamar com ignorar um problema, não se trata disso! Verificar um resultado e uma situação diferente da que queremos é um ponto de partida para a mudança e resolução do problema.

No entanto, você poderá continuar reclamando, pedindo mais do mesmo, ou pode seguir adiante.

Pode reclamar se aprisionando ao problema ou pode se colocar na direção da solução.

Pode reclamar e manter-se em um estado enfraquecido pelo problema ou se libertar colocando certo distanciamento e neutralidade; para então focar nas possibilidades de alcançar o que você deseja no lugar do problema.
Alguns podem dizer que se trata apenas de um desabafo, mas vale repensar se isso lhe traz alívio real ou se acaba fazendo com que você reviva os sentimentos relacionados ao problema.

Fez sentido para você?

Comunicação é uma palavra derivada do termo latim "communicare", que significa partilhar, participar algo e tornar comum.

E saiba: O que você torna comum na sua rotina, cria a sua vida.

E relembrando: tornar comum a reclamação, cria mais do mesmo!

Já imaginou como será tornar comum suas conquistas, vitórias, superações e bênçãos?

Cuidar de nossa comunicação é cuidar de nossa vida e de nossos relacionamentos. E aprimorar essa habilidade é uma oportunidade de melhorar nossa qualidade de vida pessoal, familiar, social, acadêmica e profissional. Quem fala bem se fortalece

Um grande abraço, Rachel Coelho de Castro.

Ilustração Felipe Guga

DO MEDO PARA O AMOR EM FALAR EM PÚBLICO

Toda mudança passa por uma decisão para mudar. Essa decisão acontece de acordo com aquilo que acreditamos de forma consciente e inconsciente!

Ou seja, quando queremos mudar um hábito ou aprimorar uma habilidade é necessário mais do que querer, é necessário acionar as engrenagens cerebrais que permitem essa mudança.

Os hábitos são conexões neurológicas que já estão funcionando no automático. E temos hábitos em todas as áreas da vida: hábitos alimentares, hábitos de higiene, hábitos de organização (ou desorganização..rsrsr), hábitos de compra, hábitos de lazer, etc... Em todas as áreas, temos condutas e comportamentos rotineiros; que acontecem quase ou totalemente no piloto automático.

E é assim também com nossos hábitos de comunicação. Em algum momento da vida, instalamos hábitos na maneira de nos comunicar e criamos uma imagem de nós mesmos sobre o quanto  bem ou mal nos comunicamos.

Essa autoavaliação sobre como nos comunicamos se baseia principalmente em nossas referências e experiências passadas, e muitas vezes nos impede de decidir mudar e aprimorarmos.

Vou repetir:Toda mudança passa por uma decisão para mudar. Essa decisão acontece de acordo com aquilo que acreditamos de forma consciente e inconsciente!

Se acreditamos que falar bem em público é muito difícil, complicado e que não conseguimos ou ainda acreditamos que isso é uma habilidade de apenas alguns privilegiados; simplesmente fica impossível mudar e transformar-se para falar com excelência.

O primeiro passo é acreditar que é possível! É entender que podemos ser aquilo que decidimos ser a partir do momento que sabemos o que fazer (ter as informações sobre), como fazer ( praticando as informações) e principalmente sabemos o porquê fazer ( que é o que nos motiva a fazer o que precisará ser feito).

Falar em público é fácil, simples e você pode desenvolver essa competência.

Leia alto essa afirmação: "Falar em público é fácil, simples e eu vou desenvolver essa competência."

Se soar estranho para você e no fundo a sua mente estiver dizendo: mentiraaa!!! Então construa uma frase mais verdadeira para você; uma que te coloque na decisão de mudar e transformar sua comunicação.

Por exemplo: "Falar em público pode tornar-se fácil e simples e eu me comprometo desenvolver essa habilidade" Que tal? Crie a sua frase!

E uma dica valiosa: Descubra os seus porquês! 

"Por que desenvolver a comunicação é importante? O que isso pode significar na minha vida? Quem ficaria orgulhoso de mim? Quais as vantagens pessoais e profissionais posso ter? O que posso ganhar com isso? O que posso garantir não perder com isso?"

É possível dar um basta nas dificuldades em falar em público e falar com segurança e naturalidade, criando oportunidades para se destacar profissionalmente e superar-se pessoalmente.

Permita-se começar a imaginar a transformação que deseja. Crie um desejo em seu coração e uma imagem clara em sua mente do comunicador que deseja ser e de como deseja falar.

Decida-se e decrete para você mesmo, evocando seu potencial e força.

"Falar em público é fácil, simples e eu vou desenvolver essa competência para usufruir dos muitos benefícios e oportunidades que isso me trará!"

Segundo o sentimento e a fé, a palavra adquire poder e é capaz de acionar nossa força e capacidades. Decida e permita-se!!! Sustente a imagem do que deseja alcançar e sinta a alegria e gratidão por isso. Isso garante que as engrenagens cerebrais comecem a trabalhar na mudança de seus hábitos de comunicação e naturalmente você poderá reconstruir a si mesmo e tornar-se um excelente comunicador!

Durante o processo, afirme pra você e para outras pessoas as suas conquistas e mudanças." Estou melhorando a cada dia." "A cada dia fica mais fácil." "Minha comunicação já é muito melhor hoje." E assim por diante...afirme e declare seu desenvolvimento! Isso é reprogramação mental, a maneira de evoluir de forma consciente e permanentemente e assim passar do medo para o amor em falar em público!  
Um abraço, Rachel Coelho de Castro.