NINGUÉM É TÍMIDO!

Ninguém nasce tímido! Timidez não é uma característica inata. No máximo, existem tendências em ser introvertido; mas timidez é um estado e um comportamento construído.

E pode ser interessante entender melhor a timidez para que ela não se torne um obstáculo em nossas vidas e principalmente, para ser uma fonte de autoconhecimento capaz de nos fazer relembrar nosso valor.

Por trás de toda timidez, existe uma idéia próxima de “ não sou bom o suficiente” e um medo do julgamento, crítica e rejeição.  

O primeiro passo talvez seja entender que ninguém É tímido, mas que todos FICAMOS tímidos algumas vezes, variando a intensidade ou frequência com que isso acontece e o quanto isso influencia nossas vidas.

Muitas vezes assume-se esse rótulo e esse passa a ser parte da identidade de alguém, reforçando o comportamento.

Mas o fato é que todos podemos nos beneficiar em refletir sobre timidez.

É saudável e natural querermos ser aceitos, amados, reconhecidos e valorizados. O ser humano tem a necessidade de sentir-se conectado e sentir-se parte.

Mas quando nos sentimos de alguma forma vulneráveis e a resposta a esse sentimento é a timidez, caímos na armadilha de: querendo a aceitação do outro, não nos aceitar. Por medo de sermos rejeitados, rejeitarmos a nós mesmos primeiro. Por receio de sermos criticados, criticarmos duramente a nós mesmos.

Vulnerabilidade é geralmente associada à fraqueza e a timidez é um comportamento de fuga da constatação de que somos imperfeitos. Nesse sentido, podemos associar a timidez à orgulho, vaidade e melindre: necessidades de se mostrar perfeito.

E com isso nos distanciamos do desejo inicial que é nos sentirmos conectados. Pois é justamente a aceitação de nossa vulnerabilidade que nos faz humildes o suficiente para oferecer nossas imperfeições nos relacionamentos e aceitar as imperfeições dos outros. É o que nos conecta verdadeiramente.

Nosso valor existe além das imperfeições; e relembrar disso pode ser um caminho para aprender com a timidez. Nosso valor não está na perfeição, mas em sermos únicos. Nosso valor não está em não errar, mas no processo de construção momento a momento que a vulnerabilidade nos permite.

Um abraço, Rachel Coelho de Castro.

SERÁ QUE ESTOU FALANDO GREGO?

“Você me entendeu mal. ” “Não foi isso que eu quis dizer. ” “Será que estou falando grego? ” “Eu já falei isso mil vezes…”

Essas são expressões comuns sobre desentendimentos e equívocos que geram frustração e atrapalham alcançar objetivos em comunicação.

 No entanto existem estratégias que podem ajudar:

1 – Volte "a fita", ou seja, verifique se você entendeu realmente o que a outra pessoa quis dizer; repetindo com as suas próprias palavras o que entendeu e perguntando ao final:” É isso?”

E quando for você quem quiser verificar se o outro entendeu o que você disse, pergunte: "o que você entendeu do que eu te disse? E talvez seja bom justificar dizendo: “Não tenho certeza de que fui claro (a), de que me fiz entender.” O outro pode responder que sim, entendeu, sem repetir. Então insista: “É importante para mim saber o que você entendeu sobre o que te disse, saber se fui claro (a).”

 O interessante é que estimular que o outro repita o que ele entendeu, não só ajuda a esclarecer a mensagem, como também faz com que aumente o compromisso com o que foi dito. Essa atitude simples reforça o conteúdo comunicado, dá oportunidade de esclarecer possíveis dúvidas e evita equívocos.

2 – Use do mesmo vocabulário, ouvindo  atentamente as palavras que o outro utiliza. Podemos expressar uma mesma ideia de muitas formas diferentes, usando de palavras com significados semelhantes e expressões (ou até gírias) que dizem de uma mesma coisa.

Nossa língua e linguagem são muito ricas, e incluir um novo vocabulário pode nos aproximar e conectar mais com o outro, aumentando o entendimento.

A empatia nos faz enxergar o mundo pela perspectiva do outro e isso pode acontecer também pela capacidade de compreender a linguagem que o outro usa, gerando mais aceitação e entendimento.

3 – Separe fato de opinião, pois sua opinião expressa um julgamento ou interpretação e nosso ponto de vista é apenas uma vista de um determinado ponto. Já o fato diz do que foi observado. Exemplos: “Você é irresponsável” é um julgamento. “Você não entregou seu trabalho no prazo predeterminado por três vezes seguidas” é um fato. “ Isso é errado” é julgamento e “ chegar uma hora atrasado fez o cliente ir embora”é um acontecimento observado. Quanto mais específico formos, melhor. E o importante é avaliar juntos apenas os resultados dos fatos ocorridos, se estes estão de acordo ou não com os objetivos dos envolvidos.

Um abraço, Rachel Coelho.

Ah! E ficou alguma dúvida? Quer que eu esclareça algum ponto? Compartilha comigo o que compreendeu do texto. Vou adorar conversar com você!

QUANDO O SILÊNCIO FALA MAIS QUE TODAS AS PALAVRAS

Nossa comunicação através das palavras é uma busca de conexão e reconexão com os outros e com nós mesmos. As palavras ajudam a codificar e decodificar o mundo para expressar de forma organizada o que queremos, sentimos, pensamos, etc...

No entanto, as palavras são limitadas; pois há o que não se consegue explicar e dimensionar por meio delas.

O silêncio, por sua vez, é capaz de nos religar a essa essência do simplesmente ser e estar no momento presente.

E por que isso é bom? Porque todos nós temos sabedoria infinita dentro de nós e não conseguimos escutar enquanto falamos com os outros ou com nós mesmos.

Calar a mente, o corpo e as emoções por alguns minutos por dia, de forma consciente e voluntária, nos traz esse silêncio capaz de nos despertar para uma vida com mais sentido.

O silêncio faz presente o que não se traduz em palavras.

O silêncio traz o que é e está agora e a todo momento eternamente.

Ele é capaz de nos demonstrar que já somos e estamos conectados a tudo e a todos.

Ele traz todas as respostas. Nos esclarece as dúvidas e nos inspira a nos comunicar de forma mais consciente e responsável. E traz a paz para isso.

Experimente se colocar em quietude física, observando sua respiração. Inspire pelo nariz e solte lenta e vagarosamente pela boca. E apenas observe, sem julgar e se ater por muito tempo em nenhum pensamento ou desejo. E se mantenha assim por alguns minutos diariamente.

O segredo é fazer todos os dias e eu te encorajo a experimentar.

Estou nesse processo e desafio, e a cada dia que me permito realizar a prática, faz mais sentido entender quando o silêncio diz mais que todas as palavras.

Um abraço, Rachel.